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オーラルフレイル予防セミナーを実施しました

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2020年10月7日、足立区の栗島住区センターにて、

歯科衛生士によるオーラルフレイル予防セミナーを行いました。

地域の対象者9名の皆さまにご参加いただきました。

 

講師講習風景

 

3本立てのセミナーで、今回は第1回目です。

 

テーマは「オーラルフレイルを防いで、食べられるお口を維持しましょう」です。

 

前半は、口腔や全身の感染症やオーラルフレイル(お口の衰え)の予防として

「お口の清掃」が重要であることをお伝えし、正しい歯磨きの仕方をご紹介しました。

 

 

講習風景

 

後半は、清潔なお口の維持と同じく重要な「飲み込む力(嚥下)」を、

ご参加いただいた皆さまと一緒に、セルフチェック!

 

30秒間で何回唾液を飲み込めるか試してみました。

目安として3回できれば良いのですが、今回は皆さまクリアされていました!

 

難しかった方や、不安な方はかかりつけの歯科医に相談してみてくださいね。

 

その他にも、頬を膨らませる体操や、早口言葉なども行いました。

頬の体操は、ほうれい線の予防にもなります!女性には嬉しい効果ですね♪

 

皆さま、とても熱心に話を聞いてくださり、セミナー後には

「初めて聞くことばかりで、お口の大切さが分かって良かったわ」

とお声をかけていただきました。

 

次の第2回目のセミナーでは、「お口の機能を向上させるために大切なこと」についてお話しします。

またレポートしますので、お楽しみに!

 

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